Cara Yang Aman Untuk Mengatasi Nyeri Pinggang Saat Hamil

Sakit punggung selama kehamilan bukanlah hal yang mengejutkan, namun harus tetap mendapat perhatian. Anda bisa mempertimbangkan tujuh cara berikut untuk mengobati sakit punggung selama kehamilan – mulai dari melakukan aktivitas fisik dan sikap badan yang baik sampai terapi-terapi pelengkap. 

Selamat datang di salah satu blogspot resmi milik Alfian Herbal yang merupakan Agen Resmi pusat penjualan obat herbal secara online yang terbesar dan terpercaya di indonesia yang lebih tepatnya berada di kota tasikmalaya. Pada kesempatan kali ini pihak Alfian Herbal akan memberikan informasi penting seputar kesehatan yang akan meliputi "cara yang aman untuk mengatasi nyeri pinggang saat hamil".

Nah, berhubung pada blogspot resmi ini tidak hanya produk herbal atau informasi tentang pengobatan penyakit saja yang dapat kami sampaikan, kutipan sederhana seperti artikel kesehatan ini juga dapat kami sampaikan meskipun singkat namun insyaalloh mudah-mudahan bermanfaat untuk kita semua. Simak terus sampai tuntas ulasan berikut!   

Sekilas Informasi Cara Yang Aman Untuk Mengatasi Nyeri Pinggang Saat Hamil

Cara yang aman untuk mengatasi nyeri pinggang saat hamil || Hamil merupakan salah satu moment paling istimewa dalam sebuah keluarga. Sebab memiliki buah hati dapat membuat keluarga semakin lengkap dan bahagia. Namun perlu diketahui, meskipun kehamilan memang sangat membahagiakan, tapi kadangkala ibu hamil juga sering mengalami beberapa hal yang sangat tidak nyaman. Salah satu hal yang sering dikeluhkan ibu hamil adalah nyeri pinggang dan badan terasa tak enak.

Lalu apa yang menjadi penyebab  nyeri pinggang pada ibu hamil? Perlu diketahui bahwa ibu hamil akan mengalami pembesaran rahim yang akan menimbulkan peregangan dari otot-otot tubuh. mulai dari pangkal paha, pinggang, perut dan sepanjang tulang punggung. Peregangan tersebut merupakan hal wajar sebagai salah satu tanda bahwa tubuh mempersiapkan ruang yang cukup luas untuk bertumbuhnya janin dan rahim.

Namun seiring dengan pertumbuhan dan perkembangan bayi hal ini menyebabkan keseimbangan tubuh ibu semakin terganggu. Maka hangan heran jika ibu hamil berjalan ia sering mencondongkan tubuh ke arah belakang. Namun sebaiknya anda menghindari kebiasaan ini, karena dapat membuat rasa nyeri di bagian pinggang.

Berikut inilah Cara Yang Aman Untuk Mengatasi Nyeri Pinggang Saat Hamil

Cara yang aman untuk mengatasi nyeri pinggang saat hamil seperti yang dikutip oleh Disehat.com -,

➽ Menggunakan pakaian yang tepat

Cara menggunakan pakaian yang tepat. Ketika sedang bekerja ataupun sedang beraktifitas di luar ruangan, apstikan Anda menggunakan baju ataupun celana khusus untuk ibu hamil. Selain itu, Anda juga harus mengimbanginya dengan menggunakan sepatu hak rendah. Beberapa wanita hamil menyatakan bahwa menggunakan pakaian khusus hamil dapat membuat tubuh lebih nyaman.

➽ Berlatih sikap tubuh yang baik

Mengingat bahwa janin yang anda kandungan akan berkembang dalam setiap harinya, maka gravitasi tubuh anda akan berpindah ke depan. Untuk mencegah anda terjatuh akibat pertambahan berat badan ini, Anda bisa mencari sandaran untuk punggung. Beberapa sikap tubuh yang baik antara lain, berdiri dengan tegak, pastikan pundak Anda bersandar ke belakang dengan rileks. Ketika akan duduk,  pilihlah kursi yang dapat menyokong pinggang Anda dengan baik atau tempatkan sebuah bantalan kecil dibelakang punggung bawah Anda.

➽ Tidur menyamping
 

Saat hamil,  pastikan Anda tidak tidur dengan punggung, dan sebaiknya tidur dengan posisi menyamping dan salah satu  atau kedua lutut tertekuk. Menggunakan bantal yang seukuran dengan tubuh atau menempatkan satu bantal diantara lutut  juga dapat membantu posisi tidur Anda.

➽ Latihan fisik atau senam hamil

Aktivitas fisik yang rutin dalam setiap harinya juga dapat menjaga pinggang tetap kuat dan juga dapat mengatasi sakit pinggang selama kehamilan. Anda bisa melakukan beberapa olahraga yang baik untuk ibu hamil. Akan tetapi pastikan Anda sudah memiliki persetujuan dokter mengenai aktivitas fisik yang Anda lakukan. Apakah kondisi Anda memungkinkan untuk melakukan aktivitas ini atau tidak.

➽ Mengangkat benda dengan posisi yang tepat
 

Tidak menutup kemungkinan jika ibu hamil harus bekerja. Ketika ibu hamil bekerja, ketika akan mengangkat benda, pastikan Anda berjongkoklah lalu angkat tubuh dengan menggunakan kaki dan jangan menekuknya di bagian pinggang atau mengangkat dengan pinggang Anda. jika tidak sanggup jangan terlalu dipaksakan, Anda bisa mencari bantuan orang lain.

➽ Mandi dengan Air Hangat

Mandi air hangat sangat efektif untuk merilekskan tubuh yang tegang. Anda bisa mandi ataupun berendam dengan air hangat yang sudah dicampurkan dengan garam. Jangan lupa untuk melakukan pijatan ringan pada daerah pinggang dan sepanjang tulang belakang punggung dengan arah gerakan melingkar.

➽ Lakukan Olahraga

Siapa bilang ibu hamil tidak boleh olahraga? Justru ibu hamil diharuskan untuk olahraga. Namun olahraga yang harus dilakukan pun hanya sekedar olahraga ringan dan tidak terlalu berat seperti senam untuk ibu hamil atau hanya sekedar berjalan kaki. Selain dapat mengatasi sakit pinggang, olahraga ini juga baik untuk melancarkan persalinan.

Baca Juga | Cara Menghindari Melahirkan dengan Operasi Caesar

Bagi anda yang penasaran dan ingin memperbanyak pengetahuan tentang macam-macam kesehatan, jangan lupa untuk terus mengunjungi situs http://tehherbaluntukmengobatipenyakittbc.blogspot.com/ untuk mengetahui artikel kesehatan lainnya , karena kami akan terus update setiap harinya.

Link diatas sekedar memberitakan seputar produk herbal yang berkualitas dan berbagai macam kutipan kesehatan, jadi simpan baik-baik link tersebut jika suatu saat anda membutuhkan baik untuk pembelian produk herbal atau bahkan hanya sekedar mencari tahu tentang berita-berita kesehatan yang telah kami kutip. Salam sehat!!!

Alamat Kantor Pusat Kami

Jl Noenoeng Tisna Saputra Kp Sindanggalih Gg Pos Giro Rt 01 Rw 12 Kec. Tawang Kota Tasikmalaya 46115 

Cara Yang Aman Untuk Mengatasi Nyeri Pinggang Saat Hamil

Cara Menghindari Melahirkan dengan Operasi Caesar

Praktik caesar menjadi kian populer untuk dijadikan pilihan prosedur persalinan, namun terkadang sayangnya tidak disertai alasan yang bersifat darurat medis. Padahal menurut laporan, tingkat kematian menjadi tiga kali lebih tinggi pada para ibu yang menjalani caesar jika dibandingkan dengan ibu yang melahirkan normal. Selain itu perlu diketahui bahwa tindakan caesar pada ibu yang belum mengalami kontraksi dapat menyebabkan peningkatan risiko masalah pernapasan pada bayi mereka. 

Cara Menghindari Melahirkan dengan Operasi Caesar

Selamat datang di salah satu blogspot resmi milik Alfian Herbal yang merupakan Agen Resmi pusat penjualan obat herbal secara online yang terbesar dan terpercaya di indonesia yang lebih tepatnya berada di kota tasikmalaya. Pada kesempatan kali ini pihak Alfian Herbal akan memberikan informasi penting seputar kesehatan yang akan meliputi "cara menghindari melahirkan dengan operasi caesar". 

Nah, berhubung pada blogspot resmi ini tidak hanya produk herbal atau informasi tentang pengobatan penyakit saja yang dapat kami sampaikan, kutipan sederhana seperti artikel kesehatan ini juga dapat kami sampaikan meskipun singkat namun insyaalloh mudah-mudahan bermanfaat untuk kita semua. Simak terus sampai tuntas ulasan berikut!   

Cara menghindari melahirkan dengan operasi caesar || Seorang pakar kandungan berpendapat bahwa saat ini sebagian besar wanita yang menjalani proses persalinan secara normal bisa membutuhkan waktu yang lebih panjang. Oleh karena itu pedoman terbaru asosiasi dokter kandungan internasional menyatakan bahwa para wanita hamil yang memiliki risiko gangguan kehamilan rendah sebaiknya diizinkan untuk dapat menghabiskan lebih banyak waktu pada tahap pertama melahirkan. Hal ini demi menghindari tindakan operasi caesar yang sebenarnya tidak diperlukan.

Bagaimana Menghindari Melahirkan dengan Operasi Caesar?

Dikutip dari alodokter.com || Dokter harus lebih sabar selama menangani proses persalinan dan bukannya bergegas untuk memilih jalan operasi. Memang benar bahwa tujuan caesar adalah untuk menyelamatkan nyawa Bunda dan bayi bila terjadi komplikasi persalinan, namun begitu cepatnya peningkatan jumlah tindakan caesar telah meningkatkan kekhawatiran bahwa caesar terlalu berlebihan dan dilakukan tanpa alasan yang jelas.

Sebagai langkah aman, ada baiknya Bunda mengupayakan persalinan normal. Untuk itu, berikut adalah beberapa cara yang bisa Bunda lakukan untuk menghindari operasi caesar, baik yang dilakukan selama menjalani kehamilan maupun selama menjalani proses melahirkan.

✓ Menjaga berat badan selama masa kehamilan

Selama kehamilan, Bunda dianjurkan untuk menghindari pertambahan berat tubuh yang berlebihan. Seorang pakar ginekologi mengatakan bahwa dari penelitiannya ditemukan bahwa obesitas kemungkinan menjadi faktor meningkatnya tindakan operasi caesar. Ibu hamil yang obesitas berisiko mengalami komplikasi kehamilan, termasuk diabetes gestasional, hipertensi, maupun pembekuan darah. Kesemuanya itu merupakan pemicu utama adanya rekomendasi dilakukannya caesar. Untuk mendapat berat tubuh yang ideal selama hamil, Bunda dapat melakukan beberapa langkah di bawah ini.

Rutin berolahraga ringan. Berjalan kaki, berenang, maupun senam ibu hamil adalah kegiatan yang bisa dilakukan. Bunda juga dapat memilih yoga yang telah terbukti dapat memperbaiki kualitas tidur dan mengurangi stres ibu hamil. Selain itu, yoga juga dapat membuat otot Bunda lebih kuat, fleksibel, dan menambah daya tahan untuk melahirkan. Yang terpenting, yoga juga dapat membantu mengurangi risiko persalinan prematur dan masalah persalinan lainnya yang dapat memicu tindakan caesar. Sepanjang disetujui oleh dokter atau bidan, kegiatan ini dapat membantu Bunda untuk tetap bugar dan siap memenuhi tuntutan persalinan.

• Hindari latihan dengan posisi telentang setelah trismester pertama kehamilan. Hindari juga segala aktivitas yang berisiko membuat Bunda terjatuh.
• Terapkan pola makan sehat dan seimbang yang mencakup empat kelompok makanan, yaitu:

❖ Sayur dan buah

Dalam sehari, Bunda perlu mengonsumsi 5 porsi buah segar, dan 3-4 takaran saji sayuran segar.

❖ Susu atau produk susu

Bunda dianjurkan mengonsumsi 2-3 takaran saji produk susu seperti yoghurt dan keju padat.

❖ Protein

Daging merah, ikan yang bebas merkuri, kedelai atau tahu, maupun telur. Protein harian yang dibutuhkan sebanyak maksimal 170 gram.

❖ Biji-bijian

Beras, pasta, sereal, atau roti sebanyak 6-8 takaran saji per hari.

❖ Memilih bidan

Bunda mungkin memilih bidan untuk menolong melahirkan secara normal. Pastikan bidan bersertifikat dan tanyakan rekanan dokter dan rumah sakit yang dimiliki jika nantinya ternyata Bunda mengalami komplikasi persalinan. Sebelum memutuskan untuk menggunakan jasa bidan, pastikan kehamilan Bunda berjalan normal karena tidak dianjurkan melahirkan di bidan bila bunda memiliki kehamilan dengan risiko tinggi, seperti hamil bayi kembar, memiliki masalah kesehatan kronis, tekanan darah tinggi maupun diabetes gestasional. Ada baiknya Bunda memeriksakan kehamilan di dokter kandungan terlebih dahulu.

❖ Mencukupi kebutuhan istirahat menjelang persalinan

Sebagian besar ibu hamil membutuhkan lebih banyak istirahat daripada yang mereka kira. Ini karena proses melahirkan akan membuat tubuh lebih lelah dari biasanya. Namun, di sisi lain Bunda mungkin kesulitan untuk tidur. Cobalah berbaring dengan posisi yang nyaman, misalnya miring ke kiri dengan kaki ditekuk. Bunda juga bisa menggunakan beberapa bantal untuk menyangga punggung agar lebih nyaman. Mengupayakan untuk cukup istirahat menjelang persalinan sangat penting agar fisik Bunda dapat memenuhi tuntutan persalinan tanpa intervensi medis seperti caesar.

❖ Kenali waktu persalinan yang tepat

Pergilah ke bidan atau rumah sakit bila Bunda mengalami tahap persalinan aktif, artinya pembukaan leher rahim sudah mencapai 6 cm, bukan 4 cm. Terlalu dini datang ke rumah sakit untuk persalinan ketika Bunda masih dalam tahap awal melahirkan dapat memicu intervensi yang tidak perlu selama melahirkan, termasuk caesar.

Perlu diingat bahwa fase pertama melahirkan merupakan yang terlama dan ditandai dengan kontraksi ringan. Bila Bunda masih dalam fase ini, cobalah untuk berjalan mondar-mandir dan sesekali jongkok untuk membantu progres berlanjut secara normal dan sehat sehingga Bunda mencapai tahap persalinan aktif. Bila sudah di tahap persalinan aktif, pergilah ke rumah sakit atau bidan.

Demi kesuksesan dan kelancaran persalinan, diperlukan komunikasi yang baik di antara dokter atau bidan dengan pasien agar keputusan medis yang diambil menjadi solusi tepat bagi Bunda dan bayi. Oleh karena itu, Bunda perlu berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter atau bidan sebelum melahirkan. Tanyakan bagaimana kebijakan mereka tentang persalinan. 

Utarakan keinginan Bunda untuk melahirkan secara normal dan pastikan dokter yang dipilih adalah yang menghormati keinginan Bunda untuk melahirkan normal. Bila memungkinkan, tanyakan berapa ‘tingkat caesar primer’ mereka yang menggambarkan seberapa besar persentase kemungkinan dokter melakukan tindakan caesar pertama. Angka tingkat caesar primer idealnya sekitar 15-20 persen. Tanyakan juga apakah dokter tersebut menggunakan teknik untuk membantu persalinan normal, termasuk forcep.

Bagi anda yang penasaran dan ingin memperbanyak pengetahuan tentang macam-macam kesehatan, jangan lupa untuk terus mengunjungi situs http://tehherbaluntukmengobatipenyakittbc.blogspot.com/ untuk mengetahui artikel kesehatan lainnya , karena kami akan terus update setiap harinya.

Link diatas sekedar memberitakan seputar produk herbal yang berkualitas dan berbagai macam kutipan kesehatan, jadi simpan baik-baik link tersebut jika suatu saat anda membutuhkan baik untuk pembelian produk herbal atau bahkan hanya sekedar mencari tahu tentang berita-berita kesehatan yang telah kami kutip. Salam sehat!!!

Alamat Kantor Pusat Kami

Jl Noenoeng Tisna Saputra Kp Sindanggalih Gg Pos Giro Rt 01 Rw 12 Kec. Tawang Kota Tasikmalaya 46115 

Baca Juga || Kebiasaan Baik Orang Barat Yang Patut Ditiru

Cara Menghindari Melahirkan dengan Operasi Caesar

Kebiasaan Baik Orang Barat Yang Patut Ditiru

Selamat datang di salah satu blogspot resmi milik Alfian Herbal yang merupakan Agen Resmi pusat penjualan obat herbal secara online yang terbesar dan terpercaya di indonesia yang lebih tepatnya berada di kota tasikmalaya.

Kami selaku agen resmi, tidak hanya menghadirkan produk herbal yang berkualitas saja, namun kami juga dapat memberikan kenyamanan kepada anda calon pelanggan kami dengan memberikan sistem pembayaran yang paling istimewa yakni (kirim barang terlebih dahulu, setelah barang sampai baru transfer pembayaran).

Namun, pada kesempatan kali ini pihak Alfian Herbal akan memberikan informasi penting seputar kesehatan yang akan meliputi Kebiasaan Baik Orang Barat Yang Patut Ditiru. Nah, berhubung pada blogspot resmi ini tidak hanya produk herbal atau informasi tentang pengobatan penyakit saja yang dapat kami sampaikan, kutipan sederhana seperti artikel kesehatan ini juga dapat kami sampaikan meskipun singkat namun insyaalloh mudah-mudahan bermanfaat untuk kita semua. Simak terus sampai tuntas ulasan berikut!  

Berikut inilah Beberapa Kebiasaan Baik Orang Barat Yang Patut Ditiru

Kebiasaan baik orang barat yang patut ditiru | Orang barat memiliki budaya dan aturan yang lebih bebas dan sedikit aneh bagi negara negara timur yang menganut tatakrama dan budaya malu. Walaupun di negara negara barat memakai sistem pemerintahan yang bebas tetapi tetap terarah dan tidak merugikan orang lain. Bangsa barat lebih mengutamakan kebebasan dalam berbicara dan berpendapat.

Ada banyak kebiasaan baik orang barat yang tidak merugikan pihak manapun dan dapat dijadikan contoh bagi negara negara lain, Termasuk Indonesia.

1.Tidak suka basa basi

Kebiasaan orang barat adalah langsung bicara pada inti masalah bukan bicara panjang lebar tetapi pada hakikatnya intinya diucapkan dibelakang kalimat. Orang barat mengatakan bahwa basa basi hanya menyita waktu dan tidak kreatif.

2.Menghargai waktu

Orang orang barat sangat menghargai waktu. Bagi mereka waktu bukanlah hanya berarti uang melainkan peluang baik yang harus di kendalikan pada saat itu juga agar menjadi lebih bermanfaat.

3. Tidak suka suasana berisik

Kebiasaan orang barat adalah mereka tidak suka bicara terlalu keras, bernada tinggi dan beteria- teriak atau bicara sambil tertawa. Orang barat menyukai suasana yang lebih tenang, Hal tersebut berhubungan dengan privacy seseorang, Orang barat menganggap berisik atau suara gaduh hanya membuat kebebasan dan ketenangan orang lain terganggu.

4. Berani mengambil resiko

Kebiasaan baik orang barat yang jarang dimiliki oleh orang timur adalah memiliki semangat pantang menyerah, Kebal hinaan dan berani mengambil resiko yang mungkin akan terjadi ,Kendati resiko tersebut adalah jembatan menuju kesuksesan.

5. Makan sedikit asal enak

Kebiasaan orang barat adalah mereka menyukai makanan yang bernutrisi tinggi dalam porsi yang kecil namun memiliki citarasa yang baik. Orang barat tidak menyukai makan banyak asal kenyang tanpa mempertimbangkan nutrisi yang terkandung didalamnya.

6. Mengajarkan mandiri pada usia dini

Kebiasaan orang barat dalam mendidik anak anak mereka adalah mengajarkan secara perlahan dan bertahap dengan bahasa yang mudah dimengerti anak anak untuk hidup mandiri tanpa ketergantungan oleh orang lain. Mandiri yang dimaksud adalah dapat bertanggung jawab sendiri atas apa yang telah dilakukan dan mampu mengambil kesimpulan tentang untung ruginya melakukan sesuatu tanpa bantuan orang lain.

7. Kerja keras

Kebiasaan orang barat yang paling terkenal adalah mereka pekerja keras. Mereka bekerja rata rata lebih dari 12 jam perhari. Mereka mampu bekerja dibawah tekanan dengan patuh dan minim berbuat kesalahan. Mereka menyadari bahwa bekerja keras dapat meningkatkan kualitas akademik dan keterampilan seseorang secara bersamaan.

8. Sayang bintang

Orang barat menyukai dan menyayaangi hewan apapun, Termasuk hewan berbisa sekalipun. Kehidupan hewan cenderung mendapat perlakuan baik dari seluruh warga negara dan jika mengganggu atau menyiksanya maka hukuman penjara atau denda siap menjadi penggantinya. Tujuan mencintai hewan agar psikologis seseorang lebih tenang dan merupakan tindakan terpuji untuk bisa menghargai kehidupan mahluk lain selain manusia.

9. Peduli pemanasan global

Orang barat sangat peduli dengan kerusakan alam serta bumi yang dikarenakan pemakaian gas rumah kaca dan pengolahan bahan daur ulang yang tidak bisa diuraikan oleh bakteri sehingga sulit menyatu dengan tanah . Kondisi tersebut dapat mencemari lingkungan dan memicu bahaya alam lainnya berupa banjir.

10.Membuang sampah pada tempatnya

Kebiasaan orang barat adakah mereka terbiasa untuk membuang sampah pada tempatnya. dan akan menyimpannya di kantung plastik atau didalam saku jika belum menemukan tong sampah. Mereka terdidik sejak kecil untuk disiplin buang sampah dengan stabil dan cerdas. Membuang sampah sembarangan dianggap sebagai tindakan orang orang bodoh.

Perbedaan kebiasaan barat dan timur yang saling berseberangan

Kebiasaan baik orang barat seringkali berseberangan dengan kebiasaan yang sering ada di negara timur walaupun pada kenyataannya sebuah gaya hidup atau kebiasaan yang berlaku di sebuah negara berjalan pada sistem yang benar.

Kebiasaan atau gaya hidup yang berlaku pada sebuah negara lebih cenderung diakibatkan karena tradisi yang telah dilakukan oleh nenek moyang mereka dan dilanjutkan kembali pada generasi berikutnya. Karena telah terbiasa dilakukan maka seiring waktu kebiasaan tersebut dianggap hal yang biasa dan baik baik saja walaupun kebiasaan yang ada di barat belum tentu dapat diterima dengan hati terbuka oleh negara timur yang berbeda kultur, berbeda sejarah budaya serta berbeda pula tentang kemajuan kemajuan yang dikehendaki masyarakat secara luas. (Dikutip dari halosehat.com)

Baca juga artikel menarik lainnya | Tips Alami Merawat Kecantikan Wanita Sebelum Tidur

Sekian yang dapat kami sampaikan mengenai kebiasaan baik orang barat yang patut ditiru. Ingat! Hanya kebiasaan baiklah yang dapat kita tiru, selebihnya jika ada kebiasaan yang tidak masuk di akal atau tidak semestinya di contoh oleh budaya kita, maka sebaiknya jangan sesekali anda meniru sisi lainnya selain yang telah kami kutip di atas tadi!.

Terimakasih atas kunjungan dan perhatiannya, jangan lupa terus kunjungi situs http://tehherbaluntukmengobatipenyakittbc.blogspot.com/ untuk mengetahui informasi kesehatan lainnya , karena kami akan terus update setiap harinya. Dan untuk anda yang tidak ingin ketinggalan seputar informasi kesehatan silahkan simpan link tersebut. Jika link tersebut penuh makna dan bermanfaat, silahkan share di media sosial sebagai bentuk rasa simpatik anda terhadap situs resmi kami. Terimakasih atas kunjungan dan perhatiannya.  

Alamat Kantor Pusat Agen Resmi Alfian Herbal :

Jl Noenoeng Tisna Saputra Kp Sindanggalih Gg Pos Giro Rt 01 Rw 12 Kec. Tawang Kota Tasikmalaya 46115.

Tips Alami Merawat Kecantikan Wanita Sebelum Tidur

Tips Alami Merawat Kecantikan Wanita Sebelum Tidur

Merawat kecantikan wanita seperti sudah menjadi kewajiban bagi sebagian besar kaum hawa. Pasalnya, kecantikan dapat mencerminkan bagaimana kita peduli dengan kebersihan dan kesehatan tubuh kita.

Tips alami merawat kecantikan wanita sebelum tidur | Selamat datang dan terimakasih karena telah berkunjung ke salah satu blogspot resmi milik alfian herbal yang merupakan agen resmi pusat penjualan obat herbal online terbesar dan terpercaya di indonesia yang lebih tepatnya berada di kota tasikmalaya. Pada kesempatan kali ini kami akan berbagi informasi penting seputar tips alami merawat kecantikan wanita sebelum tidur.

Dikutip dari alodokter -, Untuk menjaga atau merawat kecantikan wanita tidak hanya dilakukan pada pagi hari, tapi juga perlu dilakukan pada malam hari sebelum tidur. Hal ini dikarenakan setelah seharian wajah dan tubuh terpapar oleh matahari dan polusi, tubuh perlu kembali diberi nutrisi dan dirawat dengan baik. Hilangkan rasa malas dan mulailah rajin merawat diri Anda dengan melakukan beberapa tips merawat kecantikan wanita berikut ini.

Tips 1: Awali dengan Membersihkan Wajah
Setelah beraktivitas seharian, tidak ada salahnya menyempatkan waktu untuk membersihkan wajah dan melakukan beberapa perawatan. Bersihkan wajah Anda dengan menggunakan pembersih wajah berbahan lembut. Untuk membersihkan sisa kosmetik, disarankan menggunakan pembersih kosmetik dengan berbahan dasar minyak. Hal ini dimaksudkan agar maskara dan eyeliner yang tahan air akan lebih mudah dibersihkan tanpa melukai kulit.

Namun untuk pemilik kulit berminyak, disarankan untuk menghindari pembersih dengan berbahan dasar minyak. Jika tetap memakainya, disarankan hanya pada bagian mata saja untuk membersihkan kosmetik yang sulit dihilangkan. Sedangkan untuk kulit wajah kering, disarankan untuk hindari pembersih berbahan dasar alkohol.

Anda juga tidak perlu mengosok-gosok kencang wajah karena dapat memengaruhi strukturnya. Sisa kosmetik, debu, dan polusi bisa menumpuk ketika kita malas untuk membersihkan wajah. Akibatnya, pori-pori melebar dan jerawat pun bisa bermunculan.

Tips 2: Berikan Kulit Nutrisi yang Cukup
Setelah membersihkan wajah, menggunakan beberapa jenis krim perawatan juga perlu dilakukan agar kulit Anda tetap ternutrisi dengan baik. Misalnya menggunakan serum yang mengandung vitamin E, A, C, atau K yang dapat membantu dalam mengurangi bintik hitam dan dapat memperbaiki kulit Anda.

Selain itu, gunakan krim yang mengandung kolagen. Kulit yang mengalami kekurangan atau kerusakan kolagen dapat menyebabkan merenggangnya pori-pori, serta timbulnya kerutan. Anda juga bisa menggunakan krim yang mengandung vitamin A untuk memicu produksi kolagen wajah Anda.

Tips 3: Akhiri dengan Tidur yang Cukup
Tidur yang cukup dan nyenyak dapat membantu dalam menjaga kecantikan wanita. Posisi tidur yang benar adalah terlentang. Posisi ini dapat membantu dalam mengurangi garis-garis halus di wajah karena tidak ada tekanan pada sisi kulit wajah. Sedangkan tidur yang cukup dapat membantu kulit terlihat lebih sehat dan tidak terlihat lelah atau bahkan menua.

Jika Anda mengalami masalah dengan tidur, lakukanlah beberapa cara yang dapat membantu Anda tertidur. Seperti melakukan olahraga pada sore hari, hindari rokok, kafein, dan minuman beralkohol. Selain bisa menambah berat badan, makan malam yang dekat dengan jam tidur juga bisa membuat Anda sulit tidur. Oleh karena itu, hindari makanan berat dan pedas, serta usahakan makan malam beberapa jam sebelum tidur.

Penggunaan alat elektronik seperti tv, laptop, atau telepon genggam juga sebaiknya dihentikan satu jam sebelum tidur. Penggunaaan alat elektronik sebelum tidur dapat merangsang otak yang dapat membuat Anda mengalami kesulitan untuk tidur.

Terus kunjungi situs http://tehherbaluntukmengobatipenyakittbc.blogspot.com/ untuk mengetahui informasi kesehatan lainnya , karena kami akan terus update setiap harinya. Dan untuk anda yang tidak ingin ketinggalan seputar informasi kesehatan silahkan simpan link tersebut. Jika link tersebut penuh makna dan bermanfaat, silahkan share di media sosial sebagai bentuk rasa simpatik anda terhadap situs resmi kami. Terimakasih atas kunjungan dan perhatiannya.

Baca juga | Tips Menyusui Bayi Kembar Agar Suplai ASI Tetap Stabil

Tips Alami Merawat Kecantikan Wanita Sebelum Tidur

Tips Menyusui Bayi Kembar Agar Suplai ASI Tetap Stabil

Menyusui satu bayi saja sudah bisa membuat Bunda sibuk mencurahkan semua waktu dan energi, belum lagi bila ada tantangan tertentu yang harus dilalui. Bagaimana bila memiliki bayi kembar? Kerepotan dan dedikasi yang perlu dicurahkan boleh jadi memang berlipat ganda, tapi Bunda tidak perlu khawatir. Dengan mengetahui caranya, kebahagiaan momen menyusui bayi kembar bisa berlipat juga.

Tips menyusui bayi kembar agar suplai ASI tetap stabil | Selamat datang dan terimakasih karena telah berkunjung ke salah satu blogspot resmi milik alfian herbal yang merupakan agen resmi pusat penjualan obat herbal online terbesar dan terpercaya di indonesia yang lebih tepatnya berada di kota tasikmalaya. Pada kesempatan kali ini kami akan berbagi informasi penting seputar tips menyusui bayi kembar agar suplai ASI tetap stabil.

Merawat bayi kembar memang membutuhkan tenaga ekstra terlebih dalam rutinitas sehari-harinya. Salah satu aktivitas yang tidak terlepas dari merawat bayi adalah memberikan ASI. Pemberian ASI dilakukan secara ekslusif selama 6 bulan kemudian dilanjutkan dengan pemberian makanan pendamping ASI meskipun demikian anda harus tetap memberikan ASI sesuai dengan kebutuhan biasanya pada usia 24 bulan.

Dalam memberikan ASI pada bayi yang kembar memang terkesan repot akan tetapi apabila anda sudah mengetahui trik dalam memberikan ASI yang tepat maka anda akan merasakan kenyamanan dan tidak sama sekali merasakan kerepotan dalam pemberian ASI.

Sekilas Seputar Beberapa Tips Menyusui Bayi Kembar Agar Suplai ASI Tetap Stabil

Dibawah ini ada beberapa tips menyusui bayi kembar yang perlu bunda lakukan agar suplai ASI tetap lancar dan stabil :
 

1. Posisi silang (double-cradle hold).

Tempatkan kedua bayi di pangkuan Bunda. Bayi yang menyusu di payudara kanan kakinya menghadap ke kiri, sedangkan bayi yang menyusu di payudara kiri kakinya menghadap ke kanan, sehingga kaki kedua bayi menyilang di atas pangkuan Bunda.

2. Posisi seperti mengimpit 2 tas di ketiak (double-clutch hold).

Tempatkan bantal di kedua sisi tubuh Bunda. Tempatkan bayi di atas bantal tersebut, satu di kanan dan lainnya di kiri. Kepala mereka di depan payudara Bunda, sedangkan badan dan kaki mereka menjulur ke belakang tubuh Bunda melewati ketiak Bunda, lalu impit lembut badan mereka menggunakan siku seperti sedang mengimpit tas pesta di ketiak. Tempatkan telapak tangan di belakang kepala masing-masing bayi untuk menyokongnya dan menjaga kepala mereka sejajar dengan puting.

Sebagai alternatif, Bunda juga bisa menempatkan mereka dalam posisi tidur di kasur dengan kepala bayi satu membelakangi kepala bayi yang satunya lagi. Bila memilih posisi ini, pastikan tubuh mereka bukan telentang menghadap atas, melainkan miring menghadap tubuh Bunda.

3. Posisi kombinasi (cradle-clutch hold).

Posisi ini merupakan kombinasi dari kedua posisi di atas. Salah satu bayi diimpit di ketiak, dan yang satunya lagi diposisikan di pangkuan.

4. Gunakan bantal menyusui khusus untuk bayi kembar.

Bantal ini lebih lebar dari bantal menyusui biasa. Bila tidak punya bantal ini, Bunda bisa menyiasatinya dengan menggunakan alternatif lain, seperti handuk atau selimut yang digulung. Dengan sokongan bantal, Bunda bisa lebih leluasa menyusui bayi secara sekaligus dan memvariasikan posisi menyusui.

5. Bergantian payudara tiap hari.

Pastikan tiap bayi menyusu pada payudara yang berbeda tiap 24 jam, misalnya hari ini Bayi A menyusu di payudara kanan dan Bayi B menyusu di payudara kiri, maka besoknya bergantian Bayi A di payudara kiri dan Bayi B di payudara kanan. Hal ini berguna untuk membantu Bunda memproduksi jumlah susu yang sama di kedua payudara, terutama bila salah satu bayi menyusu lebih banyak dari yang lain. Di samping itu, teknik ini juga mengurangi risiko tersumbatnya saluran susu pada payudara Bunda sekaligus memberikan latihan dan stimulasi mata yang sama pada kedua bayi. 

Jangan Takut Kekurangan ASI 

Penting bagi bunda dan bayi untuk tidak menghentikan proses menyusui, meski terdapat lebih dari satu bayi. Prinsipnya, menyusui bayi kembar secara berkelanjutan sangat mungkin dilakukan. Jumlah ASI akan menyesuaikan dengan jumlah kebutuhan bayi. Makin sering mereka menyusui, maka pasokan ASI menjadi makin banyak pula. Selain itu, Bunda juga tidak perlu terlalu terfokus kepada kecemasan tentang menyusui bayi kembar, misalnya payudara terasa nyeri atau masalah lainnya. Dengan perencanaan dan konsultasi kepada konsultan laktasi, Bunda akan dapat mempersiapkan diri agar bisa sukses menyusui si kembar secara eksklusif. Dikutip dari alodokter,.com

Hanya sekedar pengingat saja , untuk anda yang ingin mengetahui mengenai kutipan artikel kesehatan yang telah kami informasikan sebelumnya anda bisa mengunjungi blogspot resmi kami di alamat http://tehherbaluntukmengobatipenyakittbc.blogspot.com/ . Terimakasih atas kunjungan dan perhatiannya. Semoga artikel sederhana yang kami kutip ini bermanfaat untuk anda semua.  

Baca juga artikel menarik lainnya | Trik Makeup Untuk Kulit Berminyak Agar Tahan Lama

Trik Makeup Untuk Kulit Berminyak Agar Tahan Lama

Kulit wajah pada dasarnya memang memproduksi minyak untuk menjaga kesehatan kulitmu. Tapi, jika berlebihan, justru bisa membuat wajah menjadi kusam dan berjerawat. Guna mengatasinya, kamu tidak hanya perlu pintar-pintar memilih perawatan wajah, tapi juga jenis kosmetik yang kamu gunakan. 

Selamat datang dan terimakasih karena telah berkunjung ke salah satu situs resmi milik Alfian Herbal Agen Resmi pusat penjualan obat herbal online terbesar dan terpercaya di indonesia yang lebih tepatnya berada di kota tasikmalaya. Pada kesempatan kali ini kami akan berbagi informasi penting seputar trik makeup untuk kulit berminyak agar tahan lama.

Trik makeup untuk kulit berminyak agar tahan lama | Memiliki kulit berminyak mungkin membuat kita jengkel. Mengapa? Produksi minyak berlebih pada jenis kulit ini membuat makeup jadi mudah luntur. Kita pun jadi harus sering-sering touch up agar wajah terlihat segar setiap saat. Tapi, masalah tersebut sebenarnya tidak akan terjadi jika kita tahu cara menyiasatinya.

Tiap manusia memiliki kelenjar sebasea pada jaringan kulit terdalamnya. Kelenjar ini dapat memproduksi minyak guna menjaga kesehatan kulit. Namun, kelenjar ini bekerja terlalu aktif pada orang yang memiliki jenis kulit berminyak. Pada wajah, minyak berlebih dapat terlihat jelas pada zona T (dahi, hidung, dan dagu)

Inilah Beberapa Trik Makeup Untuk Kulit Berminyak Agar Tahan Lama

Meski begitu, minyak pada wajah dapat disembunyikan dengan mengaplikasikan produk makeup dengan cara yang benar dan sesuai dengan kondisi kulit kita. Berikut triknya:

-) Selalu siapkan kulit dengan mengoleskan  primer setidaknya pada zona T sebelum memakai foundation, bedak, dan produk lainnya. Tindakan ini dapat membantu makeup melekat pada wajah. Sebelum mengoleskannya, jangan lupa cuci muka kita terlebih dahulu, yah. Gunakan sabun cuci muka yang mengandung glycolic acids atau salicylic acid. Kandungan ini bisa mengurangi kelebihan minyak pada wajah.

-) Disarankan untuk memakai produk makeup yang berlabel oil-free mulai dari primer, foundation, BB cream, tabir surya, blush on, dan bedak.

-) Agar terhindar dari bahaya sinar Ultraviolet (UV), kita bisa memakai tabir surya. Ada teknik yang bisa kita lakukan agar tabir surya tidak membuat wajah berminyak. Caranya dengan menekan wajah yang telah dioleskan tabir surya dengan tisu. Setelah itu kita bisa bebas melukis wajah dengan makeup.

-) Beberapa jam setelah memakai makeup, mungkin kita pernah melihat ada kerak pada riasan mata. Untuk menghindari hal itu, hindari penggunaan concealer pada kelopak mata. Dianjurkan memakai primer khusus kelopak mata agar eye shadow dapat melekat dengan sempurna. Pilih juga produk riasan mata yang tahan lama dan tahan air.

-) Jika ingin mengoleskan pelembap, disarankan memakai produk bertekstur ringan seperti serum. Pelembap dalam bentuk serum bisa melembapkan kulit tanpa harus membuatnya terlihat berminyak.

-) Selama ini mungkin kita berpikir, semakin banyak bedak yang kita pakai maka semakin terbebas pula wajah kita dari minyak. Tapi pemikiran itu salah. Terlalu banyak bedak yang kita bubuhkan justru merangsang pori-pori pada kulit wajah untuk memproduksi banyak minyak. Jadi, bubuhkan bedak pada area yang berminyak saja. Disarankan untuk memilih jenis bedak yang memiliki formula matte translucent. Dikutip dari alodokter.com

Tips lagi untuk anda, agar produksi minyak tidak berlebihan dan tidak memicu timbulnya jerawat, disarankan untuk rutin mencuci wajah pada pagi dan malam hari sebelum tidur. Memakai masker yang terbuat dari kaolin atau bentonite clay seminggu sekali atau dua minggu sekali juga bisa mengatasi kelebihan minyak pada wajah.

Hanya sekedar pengingat saja , untuk anda yang ingin mengetahui mengenai kutipan artikel kesehatan yang telah kami informasikan sebelumnya anda bisa mengunjungi blogspot resmi kami di alamat http://tehherbaluntukmengobatipenyakittbc.blogspot.com/. Terimakasih atas kunjungan dan perhatiannya..

Baca juga artikel menarik lainnya | Bahaya Akibat Terlalu Sering Konsumsi Makanan Kaleng 

Trik Makeup Untuk Kulit Berminyak Agar Tahan Lama

Bahaya Akibat Terlalu Sering Konsumsi Makanan Kaleng

Saat ini teknologi semakin berkembang. Perkembangan teknologi selalu diikuti dengan perubahan pola hidup. Termasuk di dalam pemenuhan konsumsi sehari-hari. Terkadang bagi orang yang kurang memahami fungsi sebuah produk, maka yang dikemukakan adalah gengsi terhadap pemakaian produk tersebut. 

Bahaya akibat terlalu sering konsumsi makanan kaleng |  Selamat datang dan terimakasih karena telah berkunjung ke salah satu situs resmi milik Alfian Herbal yang merupakan agen resmi pusat penjualan obat herbal online terbesar dan terpercaya di indonesia yang lebih tepatnya berada di kota tasikmalaya. Pada kesempatan kali ini kami akan berbagi informasi penting seputar bahaya akibat terlalu sering konsumsi makanan kaleng.

Bagi sebagian orang, membeli makanan kaleng dikarenakan praktis dan mudah diperoleh serta awet disimpan. Namun bagi beberapa individu lain, makanan kaleng dianggap memiliki nilai gengsi yang tinggi serta mampu menunjukkan derajat sosial dan ekonomi seseorang. Bagi beberapa orang membeli makanan kaleng merupakan hal termudah dan juga bisa memudahkan mereka, dikarenakan praktis dan mudah diperoleh serta tahan lama meksi tertera tanggal kadarluarsanya. Namun ada juga sebgaian orang yang beranggapan bahwa makanan dalam kaleng merupakan makanan yang kurang sehat dan mereka juga beranggapan makanan kaleng hanya dikonsumsi bagi orang-orang yang mempunyai tingkat gengsi yang tinggi dan menunjukkan derajat social dan ekonomi seseorang. Padahal makanan yang sudah jadi belum tentu baik untuk kesehatan tubuh.

Bahaya Akibat Terlalu Sering Konsumsi Makanan Kaleng

Pihak perusahaan memberikan olahan seperti ini sebab mereka berpikir bagaimana cara mengawetkan makanan dengan mudah dan tentunya tidak membuat provit perusahaan menjadi turun. Pengalengan pada makanan kaleng pada awalnya bertujuan membuat kepraktisan kemasan (menghemat) serta menambah tingkat keawetan pada makanan agar tidak mudah basih. Kemudian, ide ini berkembang fungsi, bahwa makanan yang dikemas di dalam kaleng akan semakin membantu tampilan makanan yang dulunya biasa-biasa saja menjadi terlihat lebih menarik. Sehingga hal ini dapat mendongkrak sisi promosi bagi perusahaan yang memproduksi makanan kaleng tersebut.

Jika makanan kaleng yang dapat memenuhi standarisasi kesehatan yang mutlak layaknya makanan biasa yang tanpa menggunakan kaleng itu biasanya sudah tidak perlu di ragukan lagi. Asalkan mengikuti prosedur yang telah ditentukan oleh departemen yang terkait dengan keamanan makanan dan perlindungan konsumen. Jika makanan yang dikalengkan diberi tambahan pengawet yang terlalu banyak jumlahnya, atau bahan yang berbahaya bagi kesehatan, tentunya makanan tersebut tidak boleh di distribusikan kepada orang banyak jika nanti dampaknya akan memperburuk masyarakat (konsumen). Selain itu proses pemanasan atau pemasakan pada makanan kaleng, pada makanan-makanan yang mengandung protein baik untuk kesehatan tidak boleh sampai merusak nilai gizi yang terkandung di dalamnya makanan tersebut. Jika zat gizi didalamnya sudah tidak ada, maka makanan tersebut sudah tidak lagi berfungsi optimal bagi kesehatan kita.

Sedangkan untuk kondisi kaleng yang sudah rusak atau bahkan bocor, rentan masuknya bakteri atau jamur kedalamnya. Hal inilah yang membuat makanan menjadi berbahaya bagi kesehatan. Oleh sebab itu kita harus selalu berhati-hati dan teliti di dalam memilih produk lebih tepatnya pada makanan atau minuman kalengan. Selain harus diperhatikan komposisi bahan yang digunakan di dalam proses memproduksi makanan bentuk kaleng juga harus diperhatikan. Jika mengembung itu mengindikasikan adanya udara fermentasi yang menunjukkan terdapat mikrobia seperti jamur, kapang atau bakteri yang terkandung pada makan tersebut. Dan yang terakhir adalah tanggal kadaluwarsa juga harus diperhatikan sebelum makanan tersebut bisa membahayakan diri kita. 

Baca juga artikel menarik lainnya | Tips Mudah Menjaga Anak Agar Tidak Mudah Sakit

Menurut penelitian telah di temukan bahwa di dalam makanan yang dibungkus di dalam kaleng berpeluang menjadi tempat tumbuhnya bakteri Clostridium yang dapat menyebabkan keracunan. Tanda-tanda yang akan Anda alami jika kena bakteri ini ialah tenggorokan menjadi kaku, mata berkunang-kunang, kejang-kejang, dan bisa menyebabkan kematian. Clostoridium Botulinum merupakan bakteri obligat anaerob, pembentuk spora, gram positif. Botulinum bersifat neurotoksin yang dapat menyebabkan kelumpuhan bahkan kematian. Bahaya kedua ialah adanya Bisfenol A yang dapat mempengaruhi kesuburan. Bistenol A dikandung oleh botol plastik pembungkus makanan yang bisa larut perlahan-lahan. Padahal, bahan kimia sintetis pengeras plastik ini digunakan sebagai lapisan kaleng makanan atau minuman. Sudah ada sekitar 90 persen manusia di dunia diyakini terpapar racun Bisfenol.  Selain mempengaruhi tingkat kesuburan, racun Bisfenol juga menunjukkan bahwa racun ini bisa menimbulkan kanker payudara, kerusakan hati, obesitas, dan diabetes.

Terus kunjungi situs http://tehherbaluntukmengobatipenyakittbc.blogspot.com/ untuk mengetahui informasi kesehatan lainnya , karena kami akan terus update setiap harinya.

Bahaya Akibat Terlalu Sering Konsumsi Makanan Kaleng